Пандемия: как не заразиться страхом?

Есть ли жизнь после коронавируса? Пандемия обнажила многие психологические проблемы людей, и это немудрено на фоне постоянной бомбардировки «коронавирусными» новостями одна другой страшнее, ограничения возможности передвижения, семейных, финансовых и иных трудностей, вызванных карантином. Так какими мы вышли из самоизоляции? И точно ли вышли? Почему наряду с теми, кто панически боится заразиться, появились COVID-диссиденты?

О подверженности человеческой психики информационному воздействию зашла речь в беседе с православным психологом Наталией Халенковой.

Наталия Николаевна, действительно ли страх перед болезнью убивает сильнее, чем сама болезнь?

– Страх бывает разный. Бывает страх, который мобилизует, позволяет собраться и защищает от опасности. А бывает губительный страх, действительно разрушающий душу и тело человека. Та истерия страха, о которой вы говорите, та, что нагнеталась в СМИ, действительно оказала губительное воздействие на души многих людей. Тревога, которая витает в воздухе, атмосфера домыслов, неизвестности, незащищенности мало кого могла оставить невозмутимым. Тем более, длительное, в течение нескольких месяцев воздействие стрессогенных факторов позволяет говорить о дистрессе – процессе, разрушающем организм человека, и в первую очередь его защитную иммунную систему.

Убивает ли страх сильнее, чем сама болезнь?

Страх делает нас уязвимыми для болезни, увеличивает возможность развития осложнений. Состояние дистресса приводит ко многим дополнительным болезням – нервным, психическим, соматическим. То есть убивает не сам страх, но он вызывает болезни, которые убивают. Думаю, что вред страха люди понимают, но проблема в том, что со страхом не так-то легко справиться.

Какие изменения психологического плана, на ваш взгляд, произошли в людях за этот короткий период?

– Все мы подверглись психологическому давлению, и думаю, в каждом произошли определенные изменения, осознаваемые или неосознаваемые. Вскрылись внутренние проблемы, там, где было тонко – порвалось, многие семьи оказались на грани развода, кто страдал повышенной тревожностью – дошел до невротических реакций.

Но, конечно же, далеко не все изменения негативные. Сейчас много говорится и о положительных моментах: люди повернулись лицом к семье, к близким, стали больше ценить время, проводимое вместе, научились проводить время с семьей, находить полезные занятия, ценить труд других, например, многие осознали, как нелегко приходится учителям, не говоря уже о врачах, которые оказались на передовой борьбы с инфекцией и реально рисковали своей жизнью ради спасения других людей.

Нет такой статистики, но, думаю, многие переоценили свою жизнь и обратились к Богу, в Нем найдя опору, надежду, помощь и спасение. И хотя из-за ограничительных мер санитарных властей храмы стояли пустые, был духовный молитвенный подъем, люди передавали друг другу молитвы о спасении нашей страны, о прекращении «губительного поветрия», о здравии и спасении всех людей.

Почему мы наблюдаем пограничные состояния у людей, когда одни ездят в транспорте в противогазах, а другие отказываются в общественном месте одеть маску, утверждая, что коронавируса нет?

– Всем нам свойственно впадать в крайности. А здоровое отношение к сложной ситуации всегда ближе к середине. Со страхом люди пытаются справляться по-разному. Неосознанно включаются психологические защиты, которые оберегают психику от слишком сильных потрясений. И первая из них так и называется – «отрицание»: хочется сказать себе, что ничего страшного нет, это все придумали для чего-то, и бояться нечего. Другие, которые привыкли все в жизни держать под своим строгим контролем, стараются максимально изолироваться от источника опасности. Когда же страх нарастает и становится непереносим, может наступить протест. Все мы помним выражение «пир во время чумы» – это когда люди так уже устали бояться, что снимают напряжение и «будь, что будет».

Противогаз и защитный костюм в транспорте у молодых людей – это, как мне кажется, не столько крайнее проявление страха, сколько желание эпатировать публику. Мне встретился на улице молодой человек в черном костюме, белой маске и белых резиновых перчатках. Люди обращали на него внимание, и видно было, что он доволен собой. Появилась мода на черные или разноцветные стильные маски. То, что наша молодежь развлекается таким образом, – самое меньшее из зол. Юмор – хорошее лекарство от страха.

По данным исследования, более 60 процентов россиян ко времени выхода из самоизоляции оказались в состоянии эмоционального истощения, около 80 процентов потеряли интерес к работе в условиях эпидемии COVID-19. Как таким людям вернуть радость жизни?

– Длительный стресс крайне пагубно влияет на здоровье. И для того, чтобы справиться с ним, тоже необходимо время. Для начала хорошо бы почувствовать себя в полной безопасности и выдохнуть. Но, похоже, у нас нет такой возможности. Поэтому, как говорят, «не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней».

Легко сказать, что раз страх вреден для здоровья, то я не буду теперь бояться. Эта установка не работает. Подавленный волевым усилием страх уходит вглубь и проявляется психосоматическими заболеваниями. Так мы собираем в своей душе страхи, боль, обиды, которые разрушают наше здоровье, причем не только физическое, но и духовное.

Самый страшный страх – это страх неизвестности, который мучает и угнетает. Может быть, это как раз тот страх, о котором говорит Евангелист Лука: «…люди будут издыхать от страха и ожидания бедствий». Если же страх признать, проговорить, конкретизировать, он перестанет быть таким неизвестным и потому ужасным. То, что особенно беспокоит, нужно спокойно обсуждать, только с человеком, который может поддержать. Иначе эффект будет обратный. Человеку необходима опора. Ресурс. Он может быть как внутренним, так и внешним. Это наш положительный здоровый настрой, разумный анализ происходящих событий, внимание, поддержка и помощь близких людей и духовных наставников.

Есть и духовная, самая важная опора – самая крепкая и незыблемая. Как верующий человек я убеждена, что нет ничего надежней нашей веры Православной.

Теперь нас пугают второй волной пандемии. Как психологически мы должны к ней подготовиться?

– Думаю, что нужно сначала прийти в себя после первой волны. Продолжается лето, и есть возможность естественным путем укрепить организм и восстановить пошатнувшийся иммунитет. Восстановиться, набраться сил, переосмыслить свое отношение к жизни.

Православному человеку гораздо легче не бояться будущего. Надеясь на Бога, предавая себя и своих близких в руки милостивого Господа, гораздо легче справляться с трудностями и строить здоровые отношения с людьми и с самим собой. «Господь просвещение мое и Спаситель мой, кого убоюся?», – говорится в псалме. И еще: «С нами Бог!»

Беседовала Светлана Воронцова

Источник статьи: Приходы.ру

Просмотров: 581
Святой праведный Алексий Мечев
Во всем надо так поступать: вот что-нибудь нужно сделать – сейчас вспомни, как бы тут поступил Иисус Христос, пусть это будет для тебя руководством во всем. Так постепенно все нехорошее, греховное будет отступать от тебя.
Святой праведный Алексий Мечев
vkontakte
vkontakte
facebook
elitsy
instagram